Jak pokonać nasilającą się nieśmiałość?

Nieśmiałość nasila się, gdy ogólnie nasze samopoczucie jest złe. Warto wtedy po prostu bardziej o siebie zadbać. Trochę sobie odpuścić z natłokiem obowiązków, odpocząć, zadbać o dłuższy sen, jeść systematycznie. Koniecznie zapewnić sobie trochę ruchu na świeżym powietrzu. Niech to będzie choćby dłuższy spacer. Podczas wysiłku fizycznego spalane są hormony stresu, a wydzielane endorfiny, dzięki którym czujemy się dobrze.

Gdy czujemy się dobrze fizycznie, nasza kondycja psychiczna też ma się lepiej, a pokonanie nieśmiałości staje się łatwiejsze.

pozdrawiam

Leave a Reply