Jak pokonać nieśmiałość? – może trening asertywności

Kontynuując myśl z poprzedniego wpisu, zachęcam do trenowania asertywności. Właśnie trafiłam na informację o takich właśnie warsztatach w Pracowni Psychoedukacji i Terapii w Bielsku-Białej. Odbędą się 5-6 września. Jest więc trochę czasu, żeby się zmoblilizować 🙂

Warsztaty poprowadzi mgr Agnieszka Wróbel, trener I i II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, autorka książek „Asertywność na co dzień” i „Trudny Szef” ( SamoSedno, Warszawa 2011, 2012)

Poniżej wklejam więcej szczegółów oraz link do zapisów na FB.

 

„Daj sobie prawo do własnego zdania. Asertywność to wolność bycia sobą”
„Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi”

Zakres programu:
• asertywność jako złoty środek pomiędzy agresją a uległością
• przyczyny braku asertywności
• rozpoznawanie i regulowanie emocji
• zachowania i komunikaty agresywne i uległe
• zachowania i komunikaty asertywne
• obrona przed manipulacją i presją
• asertywne rozwiązywanie konfliktów

Oczekiwane efekty:
• zyskanie świadomości swoich praw i możliwości
• nabycie umiejętności obrony swoich granic psychologicznych, asertywnego reagowania – bez uległości lub agresji
• wzrost poczucia własnej wartości i wiary w swoje siły
• rozpoznanie i twórcze wykorzystanie własnych „mocnych stron” i zasobów psychicznych
• zrozumienie, iż z trudnością w asertywnym reagowaniu boryka się bardzo wiele osób… ale można sobie z nią poradzić!

 

Zajęcia prowadzone są metodą warsztatowo- treningową, w małej grupie, 8-10 osób

https://www.facebook.com/events/1383722731888458/

 

Wzmacnianie asertywności jest z pewnością właściwym kierunkiem do tego, by przełamywać i pokonać nieśmiałość.

pozdrawiam

One Response to “Jak pokonać nieśmiałość? – może trening asertywności”

Leave a Reply